Jogo Responsável

1. O que é o Entretenimento Consciente?

O entretenimento consciente envolve participar de forma equilibrada e controlada, respeitando os seus limites pessoais e financeiros, preservando o caráter recreativo da atividade sem depêndencias ou expectativas de lucro como solução financeira.

Pilares do Entretenimento Consciente:

• Utilizar exclusivamente recursos financeiros disponíveis
• Definir limites temporais e orçamentais previamente
• Aceitar resultados sem perseguir perdas
• Preservar o caráter recreativo, nunca como expectativa de lucro
• Evitar participação durante instabilidade emocional
• Manter um equilíbrio entre o jogo e outras atividades

2. Estabeleça os Seus Limites

2.1 Limites Financeiros

• Orçamento de Jogo: Determine quanto pode gastar por semana/mês
• Limite de Depósito: Configure limites diários, semanais e mensais
• Limite de Perdas: Estabeleça o máximo que está disposto a perder
• Limite de Apostas: Defina valores máximos por aposta

2.2 Limites de Tempo

• Sessões de Jogo: Limite o tempo por sessão (ex: 1-2 horas)
• Frequência: Evite jogar todos os dias
• Pausas Regulares: Faça pausas durante as sessões
• Alertas de Tempo: Use ferramentas que o alertem sobre o tempo decorrido

3. Sinais de Alerta - Quando Procurar Ajuda

Sinais de Comportamento Problemático:

• Gastar mais tempo e dinheiro no jogo do que planeado
• Perseguir perdas com apostas maiores
• Mentir sobre atividades de jogo
• Negligenciar responsabilidades pessoais ou profissionais
• Pedir dinheiro emprestado para jogar
• Sentir ansiedade ou irritabilidade quando não joga
• Usar o jogo para escapar de problemas ou emoções negativas
• Tentar parar de jogar sem sucesso

Impactos na Vida:

• Problemas financeiros
• Tensões familiares e relacionamentos
• Problemas no trabalho ou estudos
• Problemas de saúde mental (ansiedade, depressão)
• Isolamento social

4. Ferramentas de Proteção

4.1 Ferramentas dos Operadores

A maioria dos operadores licenciados oferece:

• Limites de Depósito: Controle quanto deposita
• Limites de Tempo: Defina sessões máximas
• Limites de Perdas: Pare quando atingir o limite
• Autoexclusão: Bloqueie o acesso por períodos definidos
• Pausa/Timeout: Suspenda temporariamente a conta
• Relatórios de Atividade: Acompanhe o seu jogo

4.2 Software de Terceiros

• GamBan: Bloqueia websites de jogo no seu dispositivo
• Betfilter: Software de bloqueio gratuito
• Qustodio: Controlo parental e bloqueio de sites

5. Autoavaliação

Faça a si mesmo estas perguntas:

6. Recursos de Ajuda

6.1 Organizações Nacionais (Portugal)

6.2 Organizações Internacionais

6.3 Linhas de Apoio Internacionais

• Gamblers Anonymous: gamblersanonymous.org
• National Council on Problem Gambling (EUA): 1-800-522-4700
• Problema sa kockanjem (Croácia): problemskokockanje.hr

7. Para Familiares e Amigos

Se conhece alguém com problemas de jogo:

Como Ajudar:

• Ouça sem julgar
• Ofereça apoio emocional
• Encoraje a procurar ajuda profissional
• Informe-se sobre o problema
• Considere terapia familiar

O que Evitar:

• Emprestar dinheiro
• Cobrir as dívidas da pessoa
• Ser confrontacional ou agressivo
• Dar ultimatos
• Negligenciar o seu próprio bem-estar

8. Informações Legais

8.1 Idade Mínima

Em Portugal, a idade mínima para participar em jogos de fortuna ou azar é de 18 anos. Os operadores são obrigados a verificar a idade dos utilizadores.

8.2 Regulamentação

Todos os operadores de jogos online em Portugal devem ter licença do SRIJ e cumprir regulamentações específicas sobre jogo responsável, incluindo:

• Oferecer ferramentas de autocontrolo
• Disponibilizar informações sobre jogo responsável
• Identificar comportamentos de risco
• Fornecer contactos para ajuda especializada

8.3 Autoexclusão Nacional

Portugal tem um sistema de autoexclusão que permite bloquear o acesso a todos os operadores licenciados simultaneamente. Contacte o SRIJ para mais informações.

9. Dicas para um Jogo Seguro

Antes de Jogar:

• Defina um orçamento fixo
• Estabeleça limites de tempo
• Certifique-se de que está numa boa disposição mental
• Tenha outras atividades planeadas

Durante o Jogo:

• Faça pausas regulares
• Não beba álcool em excesso
• Mantenha perspetiva sobre ganhos e perdas
• Pare se não se estiver a divertir

Depois do Jogo:

• Aceite as perdas como custo do entretenimento
• Não tente recuperar perdas imediatamente
• Reflita sobre a experiência
• Ajuste os limites se necessário

10. Compromisso do Luxo Premios

Como plataforma informativa, comprometemo-nos a:

• Promover apenas operadores licenciados e regulamentados
• Fornecer informações precisas sobre jogo responsável
• Destacar ferramentas de proteção disponíveis
• Never encorajar jogos excessivos ou irresponsáveis
• Disponibilizar recursos de ajuda facilmente acessíveis
• Apoiar campanhas de sensibilização